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9.酵素でホルモンを整えて女子力アップ


野菜とグリーンスムージー


女性の美と健康と密接な関係になるのが、女性ホルモンです。

実は、女性ホルモンの生成・分泌を正常に保つ役割を果たしているのが、酵素なのです。


女性ホルモンには、女性らしさのもとであるエストロゲンや
妊娠の準備をするプロゲステロンがあります。

ここでは、女性の健康・美容に大きな影響をもたらすエストロゲンについてのお話しです。


エストロゲン(卵胞ホルモン)は女性らしさを作るホルモンで、
思春期から分泌が盛んになり、次のような働きをします。


====================================

・代謝を促進する

・コラーゲン、ヒアルロン酸を生成し、肌の潤いを保つ

・脂肪を燃焼させ肥満を予防する

・骨からカルシウムが溶け出すのを防ぐ

・善玉コレステロールを増やし悪玉を減らす

・物忘れを予防する

・血管を強くする

・女性らしいボディラインを作る


====================================

このようにエストロゲンの果たす役割は非常に大切です。

エストロゲンの生成には、酵素、そして補酵素としてのビタミン、ミネラルが必要不可欠です。

生の野菜やフルーツを意識して、酵素たっぷりの食生活をしていると、
これらの美容・健康・ダイエット・アンチエイジング効果を実現できます。


しかし、エストロゲンの量が多すぎても少なすぎても、問題です。

エストロゲンが優勢になりすぎると、乳がんや子宮がんのリスクが高まりますが、

急激に減少するとエストロゲンの材料となるコレステロールを溜め込もうとして
脂肪がつきやすくなります。

他にも、次のような問題があります。

====================================

・PMS(月経前症候群)・生理痛

・高コレステロール血症

・動脈硬化

・骨粗しょう症

・むくみ

・不眠

・代謝の低下

・皮下脂肪の蓄積

・更年期障害


====================================

美と健康を維持するには、エストロゲンの過剰分泌を抑えることと、

その急激な減少を抑えることが重要です。

要は、多すぎず少なすぎず普通な量がいいのです。

酵素を意識した食生活により、正常な分泌を保つことができます。


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